График тренировок и занятий студии йоги и разумного тела "Инди"

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
  7:00 Даосские практики (Наталья)  7:00 Персональная тренировка 
  8:00 Даосские практики (Наталья)  10:00 Спецпроект «Зрелый возраст» 
  9:00 Реабилитация спины (Ирина)   10:00-11:00 гимнастика для беременных
11:00 Йога Здоровый позвоночник (Андрей) 10:00-11:00 гимнастика для беременных   11:00 Йога Здоровый позвоночник (Андрей)
     13:00 Хатха йога (Андрей) 1ч 15мин
18:00 Йога Здоровый позвоночник (Андрей) 1 ч 15мин   17:30 Йога Здоровый позвоночник (Андрей) 
19:00 Аштанга-виньяса-йога (Алена) 18:30 Port-de-bras (Ирина) 19:00 Айенгара Йога (Андрей) 18:30 Port-de-bras (Ирина) 19:00 Аштанга-виньяса-йога (Алена)
20:00 Айенгара йога (Алена) 19:30 Реабилитация спины (Ирина) 20:00 Хатха йога (Андрей) 1ч 15мин 19:30 Реабилитация спины (Ирина) 20:00 Айенгара Йога (Алена)

9:00 Антигравитационная йога в Екатеринбурге

Суббота, воскресенье — выходной

Стоимость тренировок:

Персональные тренировки:

Предварительная запись на занятия ОБЯЗАТЕЛЬНА!!!

Описание тренировок:

Хатха — Здоровая спина (Андрей) Хатха Йога — это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Позволяет телу отдыхать от разума. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственных трудом и имеющим познавательный характер. Направление "здоровая спина" позволит укрепить мышцы спины и снять нагрузку с позвоночника.
Port-de-bras(Ирина) Port-de-bras (Пор де бра) — это направление фитнеса, которое, помимо собственно фитнеса, содержит элементы хореографии.Что дают занятия Port de bras:уменьшают объем талии, способствуют выпрямлению осанки, учат красиво двигаться в танце и при обычной ходьбе,тренируют растяжку (садиться на шпагат), развивают навык управления собственным дыханием.
Реабилитация спины(Ирина) Укрепление и растягивание мышц всех отделов позвоночника, а также мышц брюшного пресса и грудных мышц. Эффект:красивая осанка, уменьшение боли в спине, легкая походка. Тренировка рекомендуется для "офисных работников", большую часть времени проводящих в положении сидя; молодых мам (в период беременности спина получает большую нагрузку, а в "грудничковый" период мамы продолжительно носят детей на руках, удерживая малышей за счет спины), людей с травмами позвоночника, болями в спине, с нарушениями осанки; всем, кто хочет иметь здоровую спину.
Даосские практики (Наталья) Практики позволяют трансформировать свою внутреннюю энергию, а не растрачивать ее… Даосские практики способствуют гармоничному развитию и выстраиванию отношений между мужчиной и женщиной… Здоровая женщина — гармония в семье!
Аштанга-виньяса-йога (Алена) Аштанга-виньяса является динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания). Термин "виньяса" переводится как "дыхательно — двигательная система упражнений". Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становиться ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.

Предварительная запись на тренировки по телефонам:

+7(343)245-37-20, +7(965)53-94-261, +7(912)29-70-331

Мы всегда рады Вам!

Страничка в интернете: Yoga.fbbp.ru