Что такое йога
Йога (от санскритского «юдж») означает «объединять», «соединять». Это древнее искусство, основанное на науке о теле, уме и душе. Йога — путь совершенствования тела и чувств, успокоения ума и достижения душевного покоя. Она воздействует на человека во всей его целостности — на его клетки, ткани, разум и душу. Йога — есть единение тела, души и разума.
Что такое йога Айенгара
«Предсказать, что даст практика каждому из вас, — невозможно, но определенно, дары ее будут щедрыми.»
Б.К.С.Айенгар
Метод назван именем его создателя. Шри Б.К.С. Айенгар начал заниматься более 70 лет назад и продолжает практиковать йогу по сей день, совершенствуя и углубляя свой метод.
Йога Айенгара — это постепенное развитие практики, переход от простых поз к более сложным по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению. Классы делятся на уровни сложности от начинающих до интенсивных, а также специальные и терапевтические классы. Поэтому йога Айенгара доступна каждому желающему независимо от его физической подготовки.
Статичное выполнение поз. Длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие на мышцы, связки и суставы, внутренние органы, а также на эмоциональное состояние и ум медитирующего.
Выравнивание. Чтобы воздействие асаны было благотворным, важно не просто принять форму асаны, но и правильно ее выстроить, пребывая в ней без напряжения, поэтому внешне статичное положение наполнено внутренней динамикой.
Использование вспомогательных материалов позволяет с самого начала правильно расположить тело в пространстве и создать опору абсолютно необходимую для правильного воздействия асаны. А также их широко используют в востанавливающей практике и йогатерапии.
Что такое хатха йога
Хатха йога особое внимание уделяет работе с телом, используя физическую практику как инструмент воздействия на сознание. Воздействуя на тело, мы одновременно оказываем влияние и на сознание, которое будет меняться вместе с физической оболочкой. Название образованно двумя корнями «ха» — солнце и «тха» — луна, хатха йога — это стремление к равновесию.