Здоровая спина
Телесный дискомфорт и, возможно, болевые ощущения — это результат двигательных привычек, формировавшихся в теле годами.
Искусство маленьких движений — это классы, направленные на снятие ежедневного стресса путем осознавания и отпускания напряжения в теле. Выполнение простых ежедневных движений медленно и с минимальной амплитудой позволяет полностью ощутить, как тело совершает их эффективно, а какая работа мышц лишняя. Постепенно тело отучается от своих “вредных привычек” в движении.
Цель классов восстановить в теле практикующего естественную способность двигаться с минимальными усилиями и максимальной эффективностью.
Эти классы для вас, если вы хотите:
- - избавиться от хронических болей в спине, шее и ногах, постоянного напряжения, хронической усталости, начать дышать полной грудью
- - восстановить естественную подвижность и гибкость
- - научиться максимально быстро снимать дневной стресс
- - продлить свою молодость до глубокой старости
- - и, наконец, перестать биться об углы.
Все движения совершаются с минимально возможной амплитудой чаще на полу, иногда сидя на стуле, реже стоя.
Противопоказания: острые состояния, про которых показан постельный режим, обострение хронических заболеваний.
Форма одежды: удобная, свободная и ТЕПЛАЯ. Возможно, вам понадобятся теплые носки и перчатки.